완벽주의1 번아웃 극복하기 !! 지친 마음을 회복하는 자기 관리법 💆♀️ 최근 너무 힘들어서 “나 진짜 번아웃 온 거 아니야?” 하는 생각이 들 때가 많죠. 정신적, 육체적 압박을 받을 때 우리는 쉽게 지치고 무기력해지기도 해요. 특히 요즘처럼 빠르게 변화하는 사회에서 번아웃은 정말 누구에게나 올 수 있는 현상인데요. 하지만 걱정 마세요! 번아웃은 예방하고 극복할 수 있답니다. 이 글에서는 내가 실제로 실천한 번아웃 극복법을 공유할게요. 😊1. 휴식과 재충전의 중요성 🌿번아웃을 극복하는 첫 번째 단계는 바로 "휴식"이에요. 요즘 저는 일주일에 한 번, 아무것도 안 하고 완전히 쉴 수 있는 시간을 만들려고 노력하고 있어요. 이게 너무 중요하더라고요! 예를 들어, 주말에는 아예 일상적인 일을 잠시 놓고 영화 한 편 보거나, 친구와 가벼운 산책을 하면서 몸과 마음을 리셋하는 시.. 2025. 1. 27. 이전 1 다음