습관만들기2 "꿈꾸는 20대를 위한 자기 개발 가이드 - 나만의 성장법" 꿈꾸는 20대를 위한 나만의 성장 로드맵 ✨1. 왜 자기 개발이 중요할까?20대는 내 삶의 방향을 정하고 나만의 이야기를 만들어가는 시기잖아요. 그런데 너무 빠르게 변하는 세상에서 가끔은 막막하게 느껴질 때도 있어요. 저도 그런 고민을 많이 했었고요.하지만 자기 개발을 통해 내가 원하는 삶을 만들어갈 수 있다는 걸 알게 된 순간 모든 게 바뀌더라고요. 자기 개발은 단순히 더 잘 살기 위한 게 아니라, 내가 나를 더 사랑하고, 삶의 질을 높이는 과정이에요."오늘 내가 하는 작은 선택들이 내일의 나를 만든다."— 제임스 클리어 (Atomic Habits 저자)그래서 저는 오늘, 여러분과 함께 나만의 성장 로드맵을 만들어보려고 해요. 😊 2. 첫 단계는 나를 제대로 알아가는 것! (자기 분석)어디서부터 시작.. 2025. 1. 26. 21일 법칙, 정말 효과 있을까? 습관 형성의 진실 안녕하세요 여러분! 😊 요즘 "21일 법칙"이라는 말 한 번쯤 들어보셨죠? “21일만 반복하면 새로운 행동이 습관이 된다”는 말인데요. 뭔가 쉽고 간단하게 느껴져서 시도해보려는 분들도 많으실 거예요. 하지만 이 법칙, 과연 진짜일까요? 오늘은 이 21일 법칙의 진실과 습관 형성에 대한 과학적인 방법을 알려드릴게요. 이 글 하나로 습관 형성에 대한 궁금증이 싹~ 해결되실 거예요! 😍 ✨ 21일 법칙의 기원: 어디서 시작된 걸까?21일 법칙의 시작은 성형외과 의사 맥스웰 몰츠(Maxwell Maltz)의 저서 《사이코사이버네틱스(Psycho-Cybernetics)》에서 비롯되었어요. 그는 환자들이 성형 수술 후 새로운 외모에 익숙해지기까지 약 21일이 걸린다는 걸 관찰했는데요. 여기에서 착안해, “새로운.. 2025. 1. 26. 이전 1 다음